Thérapie : pourquoi il ne faut pas avoir honte d’y aller ?

Bien souvent, la thérapie est perçue comme une honte ou un lieu ou se rendent « les fous ». Pourtant, elle peut être primordiale pour résoudre certaines problématiques et il n’y a aucune honte à aller voir un professionnel, contrairement à ce que beaucoup de personnes pensent. Et ce, que ce soit après un traumatisme d’enfance, une rupture amoureuse, ou même sans véritable raison apparente. Il suffit par exemple que tu te sentes triste pour aller consulter. Ou simplement ressentir le besoin de parler de ton mal-être. Quoi qu’il en soit, une séance de thérapie chez un professionnel peut réellement être essentielle pour aller mieux. Il faut parvenir à se débarrasser de toute la honte qui pourrait t’envahir. Le deuil, l’anxiété, la dépression, les peines de cœur… autant de sentiments qui peuvent se mélanger et qui nécessitent une aide extérieure. Alors pour t’aider, voici pourquoi la thérapie peut être intéressante.

Toutes les raisons sont bonnes pour commencer une thérapie

Dans la plupart des cas, nous sommes souvent plus enclins à commencer une thérapie en cas de traumatisme ou d’événement stressant. Mais la définition de ce type d’événement peut être différente pour chacun et varier d’une personne à l’autre. Nous avons tous des déclencheurs et des expériences de vie uniques. Il n’y a donc aucun mal à commencer une thérapie, quelque soit la raison du mal-être. La dépression, la perte d’un être cher, l’anxiété… il existe une multitude de facteurs extérieurs qui peuvent nous pousser à aller consulter. Quoi qu’il en soit, il s’agit d’une forme de soin adapté à chacun permettant de solidifier sa santé mentale.

La santé mentale peut être gérée

La thérapie est donc extrêmement enrichissante et permet de prendre soin de sa santé mentale en profondeur. D’autant plus qu’elle permet de la gérer en amont, bien avant de rentrer en crise. Ce qui n’est pas négligeable. Suivre une thérapie permet d’être équipé pour éviter davantage de difficulté dans sa vie ou une période de crise extrême, parfois même dangereuse. Bien souvent, certaines personnes peinent à demander de l’aide à un thérapeute, par honte ou peur d’être stigmatisé. Ou encore, car elles pensent que leur problème n’est pas suffisamment grave. Mais détrompe-toi, la thérapie permet de prendre le problème à la source et d’éviter que la situation ne s’aggrave.

La thérapie peut être très bénéfique

Il est normal de se sentir parfois incertain, confus, effrayé, inquiet ou angoissé. Les taux d’anxiété, de dépression et de suicide sont désormais plus élevés que jamais. Notamment chez les jeunes, et depuis la pandémie Covid-19. En effet, elle représente un facteur de stress énorme pour la majorité de la population qui y est exposé. Ainsi, que ce soit au niveau physique, relationnel, financier ou encore émotionnel, il est important de prendre soin de soi. Et la thérapie est un excellent moyen d’apaiser son mal-être et de régler certaines problématiques dans sa vie. Elle permet d’obtenir une aide précieuse pour se construire au mieux. Et n’oublie pas ! Rien ne sert d’avoir honte, ta santé mentale prime sur le reste.