Santé mentale : 3 livres pour se sentir mieux

La santé mentale est plus que jamais au cœur des préoccupations. En 2021, 64% des Français déclaraient avoir déjà ressenti un trouble ou une souffrance psychique. Le taux de suicide était également de 13,2 pour 100 000 habitants. Des chiffres alarmants qui prouvent bien la nécessité de prendre soin de sa santé mentale. Le but ? Atteindre l’épanouissement personnel et prendre soin de son bien-être. L’OMS définit en effet la santé mentale comme « un état de bien-être qui permet à chacun de réaliser son potentiel, de faire face aux difficultés normales de la vie, de travailler avec succès et de manière productive, et d’être en mesure d’apporter une contribution à la communauté ». Pour t’aider, voici donc 3 livres à te procurer de toute urgence. Ils t’aideront à mieux appréhender ta vie quotidienne et à te sentir mieux.

Rester en vie 

Rester en vie de Matt Haig, publié aux éditions Philippe Rey, est un ouvrage introspectif permettant de voir la lueur au bout du tunnel. Le pitch ? « À 24 ans, souffrant d’anxiété et de dépression, au cours d’un séjour en Espagne, Matt Haig s’est retrouvé au bord d’une falaise, les pieds à moitié dans le vide, sur le point de se précipiter… Rester en vie. cela paraît si difficile à celles et ceux qui sont au fond de l’abîme, qui ne voient poindre aucune lueur ». Rester en vie t’aidera à prendre conscience des batailles de la vie quotidienne et du chemin de la guérison à travers 5 étapes cruciales : Tomber, Atterrir, Se relever, Vivre, Être. L’humour, la conviction et la joie de vivre sont ses mots d’ordre.

Ta deuxième vie commence quand tu comprends que tu n’en as qu’une

Tu préfères les romans ? Pas de panique, Ta deuxième vie commence quand tu comprends que tu n’en as qu’une de Raphaëlle Giordano, publié aux éditions Pocket, est idéal pour prendre soin de ta santé mentale. Le pitch ? « Camille, trente-huit ans et quart, a tout, semble-t-il, pour être heureuse. Alors pourquoi a-t-elle l’impression que le bonheur lui a glissé entre les doigts ? Tout ce qu’elle veut, c’est retrouver le chemin de la joie et de l’épanouissement. Quand Claude, routinologue, lui propose un accompagnement original pour l’y aider, elle n’hésite pas longtemps : elle fonce et repart à la conquête de ses rêves… ». Une œuvre tendre et touchante pour t’aider à appréhender la vie sous un autre angle, de manière plus positive.

Le guide de ta santé mentale 

Plus complet, Le guide de ta santé mentale de Delphine Py, publié aux éditions Marabout, permet une réelle prise de conscience. Le pitch ? « Je te propose de découvrir quelle personne merveilleuse tu es, de prendre soin de toi et de ta santé. Mentale, en particulier. Car elle est essentielle pour mener ta vie d’adulte sereinement, relever des challenges, gérer des épreuves ou prendre des décisions. Parfois, des difficultés psychologiques peuvent t’empêcher d’avancer : crise d’angoisse, phobie sociale, dépression, anxiété de performance, syndrome de l’imposteur, etc. Mais il existe des moyens pour aller mieux ! ». Un ouvrage complet permettant de se connaître davantage et développer son estime de soi. Le but ? Prendre soin de son développement personnel.