Le conseil sexy du lundi : comment sortir d’une relation toxique ?

Toutes les relations amoureuses connaissent des hauts et des bas. Il est rare de se retrouver dans un couple idyllique sans aucune embuches. Mais si ta relation devient une source de souffrance au quotidien, pose-toi des questions. Si tu as l’impression d’être constamment rabaissé(e), peu soutenu(e) ou encore violenté(e), alors tu te trouves probablement au milieu d’une relation toxique avec ton/ta partenaire. Voire même, face à un(e) pervers(-se) narcissique. Dans un couple, le manque de respect n’est pas permis. Et pour ton bien-être, il est important d’avoir une relation saine et aimante. Ainsi, si tu te trouves dans une relation toxique, la meilleure chose à faire est de fuir. Mais avant tout, il est essentiel de reconnaître les signes avant-coureurs pour pouvoir s’en défaire au mieux. Voici quelques conseils pour t’aider à t’en sortir.

Comment reconnaître une relation toxique ?

Avant de réussir à se sortir d’une relation toxique, il est important de savoir en reconnaître les signes. Pour se faire, il existe plusieurs indicateurs qui doivent t’alerter dans ton couple. En voici quelques-uns :

• La manipulation
• Donner sans recevoir
• La victimisation de ton/ta partenaire
• Ton/ta partenaire te rabaisse sans cesse
• Le mensonge à outrance
• L’égoïsme
• Le manque d’empathie
• La violence physique et psychologique
• Ne jamais reconnaître ses torts

Couper les ponts

La première chose à faire pour réussir à se sortir d’une relation toxique est de couper totalement les ponts avec cette personne. Si cela peut paraître extrêmement difficile, c’est pourtant la solution la plus libératrice. L’idée n’est pas de rester en contact de temps en temps. Mais bien de rayer au maximum ton/ta partenaire toxique de ta vie. Pour cause, le fait de rester en contact peut lui ouvrir la porte pour une éventuelle manipulation et que tu retombes immédiatement dans ses filets. Le mieux étant de ne plus le/la voir, ni lui parler, ni même regarder ses réseaux sociaux. C’est pour la bonne cause !

Trouver du soutien

Une fois que tu tu as réussi à te défaire de cette relation toxique, il est réellement important de trouver un maximum de soutien. Dans ce type de relation, la personne cherche généralement à t’isoler. Même si elle a réussi, pense à reprendre contact avec tes proches. Entoure-toi un maximum pour ne pas rester seul(e) dans cette épreuve difficile. Tu peux même en parler avec un(e) professionnel(-le) ou suivre une thérapie. Le but étant d’avoir un soutien à la hauteur de ta souffrance. Et surtout, réparer au mieux tes blessures et atténuer tes traumatismes psychologiques.

Embrasser ses émotions

Dans une relation toxique, tu passes généralement par toutes sortes d’émotions : la joie, la tristesse, la colère, la mélancolie… plutôt que de les éviter, il est important de les embrasser pleinement. Il en va de même si tu te sépares de cette personne. Après une telle rupture, tes émotions peuvent être décuplées et il est essentiel de ne pas les refouler pour espérer aller mieux. Tu peux par exemple tenir un journal dans lequel tu écris quotidiennement ce que tu ressens. Cela t’aidera à faire le vide mais également à analyser tes émotions et y faire face de la meilleure manière possible.

Faire preuve de positivité

Enfin, une relation toxique t’amène souvent à te rabaisser. Entraînant une baisse de confiance en soi et d’estime de soi. Il est important de te défaire de tes pensées négatives et faire preuve de positivité. Après tout, le positif attire le positif. Au lieu d’être affecté par ta rupture et tes émotions, n’oublie pas de te concentrer pleinement sur tes objectifs futurs. Cela t’aidera à y voir plus clair dans le chemin que tu souhaites prendre. N’hésite pas à inclure des activités qui te font plaisir et qui te font du bien dans ton quotidien. Cela peut aller du sport à un simple bain pour te détendre. A toi de trouver vers quoi tu souhaites tendre et à toi de privilégier ton bien-être !