Le conseil sexy du lundi : Est-ce qu’on perd du poids pendant l’amour ?

Maigrir en faisant l’amour… quoi de mieux ? Allier plaisir et minceur est le rêve de beaucoup de monde. Mais qu’en est-il vraiment ? Peut-on réellement perdre du poids lors de rapports sexuels ? Certaines études ont montré qu’il est tout à fait possible de brûler des calories en faisant l’amour. Bien entendu, il ne s’agit pas d’une solution miracle pour venir à bout de tes quelques kilos en trop, mais cela peut être intéressant de le savoir : faire l’amour aide à perdre du poids ! Et il est bien connu qu’une bonne hygiène de vie allie souvent exercice et sexualité épanouie. Combiner les deux est donc parfait pour ton équilibre.

Combien de calories brûle-t-on en faisant l’amour ?

De récentes études ont bel et bien prouvé que tu peux perdre du poids en ayant des rapports sexuels. Mais de combien de calories parle-t-on exactement ? Pour rappel, il ne s’agit pas d’une réelle solution minceur mais bien d’un petit bonus qui peut t’aider à t’épanouir aussi dans ton bien-être, mais également dans ta sexualité. En moyenne, lors d’un rapport sexuel de 30 minutes, tu peux perdre environ 100 calories. Mais ce chiffre diffère pour les hommes et les femmes. En effet, les hommes perdront à peu près 120 calories tandis que les femmes en perdraient autour de 90. Ce qui est déjà pas mal pour une activité de pur plaisir ! Et si tes rapports sont plus intenses, il est possible de perdre jusqu’à 200, voire 400 calories pour les plus téméraires. Faire l’amour peut donc être considérée comme une activité physique, toutefois modérée.

Les meilleures positions sexuelles pour perdre du poids

Certaines positions sexuelles aident à perdre encore plus de calories et sollicitent davantage les muscles. C’est notamment le cas des positions debout, surtout si les deux partenaires le sont, qui brûleraient presque le double des positions couchées ou assises. Alors c’est le moment pour toi de réviser le Kamasutra ! Nous t’avons déjà listé quelques positions sexuelles qui sont efficaces pour une perte de poids et pour brûler un max de calories, les voici juste en dessous.

• La position debout
• L’andromaque (inversée, c’est encore mieux)
• La levrette
• Le missionnaire
• La brouette
• La barque
• Le cheval inversé
• L’union de l’abeille

Avec cette petite liste, tu as déjà de quoi faire. Attention cependant à ne pas te faire mal pendant tes rapports sexuels. Le plus important est la communication. Pense à bien en parler avec ton/ta partenaire afin de savoir ce qui vous correspond à tous les deux. Le sexe oral et les préliminaires aussi peuvent brûler quelques calories alors n’hésite pas à les expérimenter également.

Travailler son endurance sexuelle

Si le sport peut t’aider à gagner en endurance, le sexe aussi ! Et c’est d’ailleurs la clé pour brûler le plus de calories possible. En effet, si tu brûles environ 100 calories lors d’un rapport sexuel de 30 minutes, alors imagine si ton rapport dure 1h ? Ne t’affoles pas ! Oui, la moyenne des rapports sexuels est de 5 minutes. Mais ce, juste pour le temps de pénétration. Ici, nous prenons en compte toute la phase de séduction, de préliminaires et tout ce qui entoure le rapport en lui-même. Dans tous les cas, rien de plus simple, pour augmenter les dépenses caloriques : augmenter la durée de l’effort. Tout comme une séance de sport. Mais comment travailler cette endurance sexuelle ? Voici un exemple. Si tu sens l’orgasme approcher, tente de ralentir la cadence pour que le rapport dure plus longtemps. Encore une fois, le tout est de communiquer avec ton/ta partenaire et de vous écouter. Comme pour une activité physique classique, reprend ton souffle. Plein de petits détails qui augmenteront ton endurance et ainsi te feront brûler plus de calories !

Rien ne remplace le sport !

Comme expliqué, un rapport sexuel dure en moyenne 5 à 10 minutes, sans compter toute la phase préliminaire. Oui, tu peux brûler des calories et perdre du poids en faisant l’amour mais ce n’est pas une solution minceur en soi. Rien ne vaut une bonne alimentation et une activité sportive régulière. Il s’agit simplement d’un complément d’information et d’un bonus. Tu ne perdras pas tes kilos en trop en faisant l’amour de manière excessive. D’autant plus que cela peut être dangereux, surtout sans protection.