3 astuces pour avoir une santé de fer tout au long de l’année

Il est important de se préserver et prendre soin de sa santé pour se sentir bien dans sa vie. Il est vrai que notre mode de vie a été profondément bouleversé par la pandémie de la Covid-19. Entre distanciation sociale, gestes barrière, confinement et couvre-feu, la population s’est s’adaptée mais avec une certaine angoisse. Et un stress en plus dans un quotidien qui peut déjà s’avérer compliqué : cours, pression des examens, gestion des finances, recherche de logement, interactions sociales… Il est tout d’abord nécessaire de prendre soin de notre santé afin de se sentir bien dans sa vie. Si tu veux te protéger comme il se doit, voici 3 astuces pour avoir une santé de fer tout au long de l’année.

1. Faire des check-up réguliers

Depuis l’arrivée de la pandémie du Coronavirus en France, nous sommes devenus plus nerveux à l’idée de tomber malade de peur d’attraper le virus ou quelque chose de plus grave encore. Rien de plus normal de se sentir un peu oppressé. Le bon réflexe à adopter est donc de faire des check-up réguliers. Ainsi, n’hésite pas à prendre rendez-vous au moins une fois par an chez un docteur pour vérifier que tout va bien.

Et si tu as le moindre doute ou si tu as des symptômes qui sortent de l’ordinaire, n’hésite pas à en parler avec ton médecin. De cette manière, il pourra te rassurer ou te donner un traitement adapté si toutefois tu étais effectivement malade. Une simple prise de sang peut parfois être très révélatrice et souvent, nos symptômes sont dus au stress ou encore à la fatigue.

2. Prendre soin de sa santé mentale

S’il y a bien une chose que nous devons retenir de la pandémie, c’est qu’il n’y a rien de plus important que de prendre soin de sa santé mentale. Entre les confinements, les couvre-feu, l’enfermement a eu des effets néfastes sur notre état émotionnel. Même si cela peut sembler négligeable au premier abord, c’est pourtant indispensable pour t’assurer de ne pas avoir le moral au plus bas. Il est plus qu’essentiel de faire de toi-même une véritable priorité. Pour y parvenir, plusieurs solutions s’offrent à toi.

Pour commencer, fais du sport régulièrement afin de te dépenser et de te défouler. Côté nourriture, prends soin de ton corps en mangeant sainement. Tu verras qu’en préparant toi-même des recettes équilibrées, tu en seras fier/fière et tu éviteras même de t’ennuyer. D’autre part, ne néglige pas tes heures de sommeil car il s’agit d’un facteur important qui joue énormément sur notre humeur. Enfin, la méditation est un bon moyen de te recentrer sur toi-même et de t’accorder du temps. Une pratique de 10 minutes par jour devrait te changer la vie !

3. Souscrire à une complémentaire santé

Même si la sécurité sociale rembourse certains frais, l’idéal est de souscrire à une complémentaire santé afin que tu puisses te faire soigner en toute sérénité. Car même si l’on espère fortement que rien de grave n’arrivera jamais, mieux vaut prévenir que guérir. En cas d’accident, d’hospitalisation ou d’examens inattendus à passer, cette complémentaire te permettra de ne rien débourser de ta propre poche. Mais bien évidemment, quand on est étudiant et qu’on possède un budget serré, on peut rapidement se décourager et décider de s’en passer.

Pourtant, une complémentaire santé ne coûte pas forcément très cher. Ainsi, à la SMERRA, leur montant va de 6€ par mois à 37€ par mois en fonction de l’offre que tu choisis. Et la toute première formule est déjà très avantageuse puisqu’elle comprend le remboursement de tes frais d’hospitalisation, de tes consultations médicales à hauteur de 70%, de tes soins optiques à hauteur de 60% et de tes soins dentaires à hauteur 70%. Mais il existe également des formules Essentielle, Confort et Tous Risques chacune adaptée à tes besoins personnels. En plus dans ces deux dernières formules, tu peux profiter d’un forfait santé et prévention pour l’achat de protections intimes féminines, de fruits et légumes, pour le paiement d’un trajet en taxi lors de retours de soirée ou encore pour la consultation chez un psychologue. Cela ne vaut donc pas le coup de s’en priver !