Burn out sexuel : c’est quoi cet épuisement intime ?

Ce n’est plus un secret pour personne. Un burn out est un état de fatigue et de stress intense, qui nous pousse souvent à tout arrêter. Il s’agit d’un phénomène que nous observons très souvent dans la sphère professionnelle. Selon l’OMS, il serait d’ailleurs beaucoup plus fréquent et important qu’on ne le croit. « 480 000 personnes en France seraient en détresse psychologique au travail et le burn-out en concernerait 7%, soit 30 000 ». Des chiffres alarmants qui prouvent à quel point il est urgent de réagir. Et si le burn out ne concernait pas seulement le travail ? En effet, il serait également sexuel. Le magazine Stylist UK décrit le burn out sexuel comme le fait d’être trop submergé par les tâches quotidiennes pour penser à faire l’amour.

Burn out sexuel : quelles sont les causes ?

Tout comme pour le burn out professionnel, cet épuisement intime provient généralement d’une surcharge de stress. Les personnes qui en sont atteintes sont généralement débordées, fatiguées et contraintes à une charge mentale trop élevée. Leur donnant ainsi l’impression que le sexe est une corvée. Qu’il soit d’ailleurs pratiqué en couple ou en solo. Mais ce n’est pas tout ! L’augmentation du burn out sexuel est également entraîné par la pandémie du Covid-19. Comme le révèle Stylist UK, des recherches de l’Institut Kinsey de l’Université de l’Indiana, ont montré que près de la moitié des personnes interrogées signalent une baisse de leur rapports sexuels durant la pandémie.

Laura Vowels, thérapeute, explique au média britannique : « Depuis la pandémie, les gens ont moins de rapports sexuels en général. Il s’agit peut-être de relations sexuelles de meilleure qualité, mais elles sont moins nombreuses […] Le problème vient en partie du fait que, pendant la période de confinement, les couples qui vivaient ensemble passaient tellement de temps l’un avec l’autre qu’ils ne pouvaient pas s’ennuyer de leur conjoint, et donc le désirer autant. Ou, s’ils avaient des enfants ou vivaient avec des colocataires, il y avait toujours quelqu’un autour d’eux, ce qui entravait les rapports sexuels. Quant à ceux qui vivaient séparément, ils n’avaient tout simplement pas la possibilité de se voir pour avoir des relations intimes ».

Quelles sont les conséquences du burn out sexuel ?

Tu l’auras compris, depuis la pandémie, les couples feraient donc de moins en moins l’amour. Et ce burn out sexuel se fait ressentir sur de nombreux aspects de la vie. Aussi bien au lit, que dans les mentalités. C’est d’ailleurs ce qu’explique Laura Vowels à Stylist UK : « Non seulement l’épuisement professionnel a eu un impact sur la quantité de rapports sexuels que les gens sont capables d’avoir, mais il a également créé une mentalité dans laquelle les gens ne sont pas aussi motivés pour sortir et organiser des rendez-vous ou des rencontres ». De lourdes conséquences sur la vie intime qui pourraient bien changer la vie sexuelle des couples à l’avenir. D’autant plus que ce burn out sexuel peut parfois créer des tensions au sein du couple et affecter la libido de chacun.

Comment y remédier ?

Vient alors la question que tout le monde se pose : comment venir à bout du burn out sexuel et relâcher la pression ? Dans un premier temps, il est important de garder en tête que nous n’avons pas tous la même libido. Le désir sexuel varie d’une personne à l’autre et nous n’avons pas constamment envie de faire l’amour. Cependant, si tu penses être victime de burn out sexuel et d’épuisement intime, il existe des solutions. En premier lieu, pense a écarter un maximum toutes les sources de stress et d’angoisse de ton quotidien. Fais le point sur ta situation pour trouver le rythme qui te convient le mieux. Il est essentiel de t’écouter et d’écouter tes besoins physiques et émotionnels. Laura Vowels conseille d’ailleurs de prendre un maximum de recul afin de se concentrer sur son bien-être. Si ton épuisement persiste, n’hésite pas à en parler avec un professionnel de santé comme un thérapeute ou un sexologue.