30 days happiness challenge : Le challenge à suivre pour être bien dans sa vie

Crédit photo : Pablo Merchan, Unsplash

Publié le 30/10/2019 par priscillabm ,

Être bien dans sa vie, ce n'est pas si compliqué. Il suffit de s'en donner les moyens et voici un challenge qui t'aidera à rendre ton quotidien plus beau et plus positif.

« Rêve ta vie en couleurs, c’est le secret du bonheur ». Ces paroles de chansons tirées du dessin animé Disney Peter Pan ne peuvent pas être plus vraies. Mais comment rêve-t-on sa vie en couleurs, exactement ? En ne faisant que des choses qui nous font du bien, tout simplement. Si tu commences déjà par faire, chaque jour, au moins un truc positif, tu verras que ton état d’esprit changera petit à petit. Et c’est notamment ce que propose de faire le 30 days happiness challenge. Le concept est simple : à chaque journée, son activité bienveillante. Il est possible d’échanger entre deux journées, mais il est impératif de réaliser toutes les activités dans le temps imparti. Prêt(e) à relever le défi ? Voici le challenge en détails !

Jour 1 : Se faire une playlist de musiques qui donnent la pêche et l’écouter en boucle

Jour 2 : Faire une balade dans la nature

Jour 3 : Lire un livre inspirant ou feel-good

Jour 4 : Se faire un bain moussant

Jour 5 : Se faire trois compliments différents

Jour 6 : S’offrir un petit plaisir (un livre, un jeu vidéo, une gourmandise, une fringue, des fleurs)

Jour 7 : Danser chez-soi n’importe comment

Jour 8 : Voir ou appeler quelqu’un de spécial pour toi

Jour 9 : Faire une activité créative (dessin, écriture, musique, DIY)

Jour 10 : Déguster sa boisson chaude préférée devant son film préféré

Jour 11 : Se déconnecter des réseaux sociaux toute la journée

Jour 12 : Faire une séance de méditation ou de yoga

Jour 13 : Sourire à tous les gens que tu croises

Jour 14 : Faire une sieste

Jour 15 : Regarder un coucher de soleil

Jour 16 : Se cuisiner un plat healthy

Jour 17 : Apprendre quelque chose de nouveau

Jour 18 : Ecrire les trois choses les plus positives de sa semaine

Jour 19 : Boire plus d’eau

Jour 20 : Commencer un journal ou un bullet journal

Jour 21 : Essayer un sport fun, comme du trampoline

Jour 22 : Dire oui à tout

Jour 23 : Se booker un massage

Jour 24 : Se faire un petit-déjeuner au lit

Jour 25 : Faire une activité fun avec ses amis (karaoké, escape game)

Jour 26 : Imprimer ses photos favorites et faire un montage sur son mur

Jour 27 : Visiter un nouvel endroit

Jour 28 : Faire du bénévolat

Jour 29 : S’étirer pendant 5 minutes au réveil

Jour 30 : Glander toute la journée et réfléchir à ce que ce challenge a apporté

Et si tu es avide d’un autre challenge à la fin de ces 30 jours, on te propose de tester le 30 days sex challenge, le challenge que tous les couples devraient tenter.