Peur du changement : comment la maîtriser et la surmonter ?
Par
l'équipe Trendy,
publié le
20 novembre 2022
1 min
Le moindre petit changement dans ta vie provoque chez toi un sentiment de peur et d'angoisse incontrôlé ? Cette peur du changement peut être un véritable calvaire. Alors comment la maîtriser et la surmonter ? Faisons le point.
Tu as récemment changé d'appartement ou de travail et ce bouleversement t'angoisse ? Ou encore ta dernière rupture amoureuse te laisse un sentiment de peur intense ? La peur du changement et de l'inconnu peut réellement devenir viscérale et perturber ton quotidien. Elle peut même entraîner un profond mal-être et des crises de panique. C'est pourquoi il est important de comprendre d'où elle vient, et surtout d'y remédier au plus vite. Auquel cas, cette peur du changement pourra devenir très néfaste dans ta vie quotidienne, voire un véritable enfer. Cette modification de situation peut être source de malheur et surtout très handicapante dès lors qu'elle devient omniprésente. Voici donc quelques clés pour mieux la comprendre, et surtout, pour la surmonter au maximum.Peur du changement : quels sont les signes ?
La peur du changement se manifeste de différentes manières. Les signes et symptômes peuvent varier d'un individu à l'autre et selon la situation vécue. Mais certains d'entre eux peuvent être communs à tout le monde. En voici quelques uns :- L'inaction : la peur du changement se manifeste par le fait de rester dans l'inaction. Ainsi, tu auras tendance à te conforter dans une situation qui te rend malheureux(-euse), sans essayer d'y remédier ou de trouver des solutions.
- La boule au ventre : tu n'es pas épanoui(e) dans ton travail mais tu y restes quand même ? C'est probablement car tu angoisses à l'idée de changer. Le fait d'avoir la boule au ventre et d'attendre constamment le week-end peut être un signe alarmant de ta phobie.
- La routine : si tu as peur du changement, alors tu n'auras aucun mal à t'épanouir dans ton confort et ta routine sans jamais essayer de la briser. Pourtant, tu finiras par t'ennuyer si tu ne parviens pas à te défaire de cette routine bien installée.
- Les signes physiques : la peur du changement peut se manifester physiquement parlant. Entre la boule au ventre, les crises de panique ou encore les plaques d'eczéma… ton corps réagit donc souvent négativement aux bouleversements dans ta vie.
- L'anxiété : l'avenir est synonyme de changement. Et si le fait de penser à l'avenir te bouleverse ou t'angoisse, il s'agit d'un signe alarmant dans ta peur du changement. Tu auras même tendance à être dans le déni face à ce qui peut t'attendre dans les années à venir.
