5 bienfaits du rire sur notre santé

Le rire est bon pour la santé, aussi bien physique que mentale, et ce pour de multiples raisons. Il a d’ailleurs été conseillé de rire au minimum 10 à 15 minutes par jour. Voici donc 5 bienfaits qui le prouvent.

En cette journée mondiale du soleil, quoi de mieux que de rire aux éclats pour célébrer le beau temps et le printemps ? Il a été prouvé que le rire est excellent pour la santé physique et mentale, et bon pour le moral. Il permet d’offrir un message positif à ton corps et à ton esprit, en oubliant totalement toute forme de négativité. Nombreux sont les médecins qui recommandent d’ailleurs de rire au moins 10 à 15 minutes par jour. Mais tu l’auras compris, plus tu rigoles, mieux c’est ! Et la liste des bienfaits est très longue. En voici 5 pour te le prouver. Après avoir lu cet article, rire dans la journée sera probablement devenue ta priorité.

Combattre la négativité

Les émotions négatives arrivent généralement plus vite que les positives. Et le rire permettrait de les combattre et les chasser de ton esprit de manière extrêmement efficace. Le rire amoindrit la tristesse, apaise la colère ou encore atténue les tensions ou la culpabilité et la honte. Alors pourquoi s’en priver ? Comme on dit, penser positif attire le positif. Il en est de même pour le rire. Plus tu prendras la vie du bon côtés, plus les moments de rigolade seront nombreux et plaisants.

Renforcer les liens

Le rire permet de renforcer les liens et la sociabilisation avec autrui. Qu’il s’agisse de collègues, amis, membres de ta famille ou de simples connaissances, il est toujours bon de rire avec les personnes qui t’entourent. Cela ne pourra que mettre de la bonne humeur dans le groupe et entretenir ainsi de meilleures relations. La connexion avec ton entourage n’en sera alors que plus positive. Le rire fédère et cela a été prouvé à de multiples reprises. La discussion sera forcément plus difficile avec une personne négative.

Augmenter la confiance en soi

Le rire permet de prendre la vie du bon côté. Et de la même manière, d’affronter plus facilement les problèmes du quotidien. La bonne humeur est souvent synonyme d’assurance. Ainsi, plus tu rigoles et plus ta confiance en toi devrait augmenter significativement. D’autant plus si tu possèdes de l’auto-dérision. Contrairement à ce que l’on pourrait penser, cela permet de faire valoir ton estime personnelle. Attention cependant, il est important d’être toujours bienveillant(e). Aussi bien avec les autres, qu’avec toi-même.

Evacuer le stress

Tout comme la négativité, rire le plus souvent possible permet de lutter contre le stress et évacuer l’anxiété au quotidien. Pour cause, l’endorphine. Il s’agit d’une hormone secrétée par le corps permettant de réduire la production d’adrénaline générée par le stress. Plus tu ries et plus ton corps et ton esprit seront détendus. Ainsi, tu te poseras beaucoup moins de questions. Si tu es de nature angoissée, il est important de rire un maximum pour pouvoir évacuer toutes les tensions que tu ressens dans ta vie. Tu verras, tu te sentiras bien plus apaisé(e).

Booster le plaisir sexuel

Autre bienfait insolite du rire : il booste le plaisir au lit et les performances sexuelles. Comme on dit, « femme qui rit, à moitié dans ton lit ». Et cela vaut aussi pour les hommes. Le rire est apprécié en matière de drague et de séduction. Il rend beaucoup plus attractif. De plus, rire permet de détendre le corps et les muscles et ainsi de se sentir beaucoup plus libéré. Ainsi, il favorisera la jouissance, le désir et le plaisir lors de tes ébats sexuels. Alors si tu souhaites avoir des rapports beaucoup plus détendus, rien de mieux que de rire aux éclats.