4 raisons de faire un break sur les réseaux sociaux sans ressentir le manque

Pour beaucoup d’entre nous, il est impossible d’imaginer une vie sans le téléphone portable et les réseaux sociaux. Pourtant, il y a beaucoup d’avantages à se déconnecter. En effet, ils peuvent être dangereux pour notre santé mentale, d’autant plus qu’ils sont bien souvent une source d’angoisse au quotidien, consciente ou non. C’est pourquoi il est très important de faire un break de temps en temps. Et pour éviter un maximum de ressentir le manque, il existe des alternatives. Car oui, avant internet et les réseaux sociaux, le monde avait d’autres occupations. Il suffit de trouver des idées. Et qu’on se le dise, ta santé mentale est tout de même plus importante que ton feed Instagram. Pour ton bien-être, voici donc 4 raisons de faire une pause.

Les réseaux sociaux, source d’anxiété

Les réseaux sociaux provoquent bien souvent des angoisses ou période d’anxiété au quotidien. Et ce pour de multiples raisons. La principale ? Le FOMO, Fear Of Missing Out (peur de manquer en français, ndlr). Il s’agit d’une émotion liée directement aux réseaux sociaux qui peut être très dangereuse à la longue. Elle relève d’une crainte de rater les dernières news ou de ne pas toujours être au cœur de l’actualité. L’important est de se relaxer et se reconnecter au monde réel. Concentre-toi sur ce qui t’entoure. Tu peux par exemple aller voir un artiste que tu aimes en concert, aller au restaurant, développer ta passion, livre un livre… toute sorte d’activité qui permettra de te recentrer sur toi-même.

Les relations sociales

Avec les réseaux sociaux, nous avons souvent tendance à nous comparer constamment avec autrui. Contrairement aux idées reçues, ils ne favorisent pas toujours les interactions sociales et peuvent freiner dans certaines situations. Il arrive souvent qu’en groupe, chacun se retrouve le nez collé à son téléphone. Délaissant totalement la communication réelle avec les personnes qui les entourent. Pour remédier à cela, il existe de nombreuses activités à réaliser, seul ou entre amis. Tu peux faire du volontariat, appeler un proche, prendre des cours de danse ou de yoga, ou encore inviter un(e) ami(e) à déjeuner. L’idée étant simplement de te déconnecter de tes réseaux sociaux pendant un petit moment. Cela te fera le plus grand bien.

Les activités non-professionnelles

Si tu utilises internet et les réseaux sociaux pour ton travail, alors tu passes probablement une majeure partie de ton temps sur les écrans. Il est important de savoir déconnecter pour ton bien-être et ta santé mentale. Nombreuses sont les personnes qui, après le travail, s’allongent devant une série Netflix ou devant la télévision. Mais il existe de nombreuses autres activités, gratuites ou non, qui te permettront de faire un break. Comme par exemple aller au musée, au théâtre, apprendre à jouer d’un instrument, lire un livre, écouter un podcast, ou simplement sortir se balader. L’idée étant de ne pas passer tout son temps sur les réseaux sociaux. Tu verras qu’au final, cela ne te manquera pas tant que ça.

L’addiction

Ce point peut paraître plus radical que les autres. La majorité de la population est de nos jours, accro à son téléphone et aux réseaux sociaux. Et comme pour toute addiction, il serait idéal d’y mettre un terme. Malheureusement dans certains cas, cela est plus compliqué qu’il n’y parait. Bien qu’il soit très difficile d’arrêter totalement la consommation des réseaux sociaux, il est cependant possible de s’en séparer un peu. Ainsi, tu peux faire des digital detox. A savoir, ne pas les utiliser pendant une durée déterminée en amont. Cela peut être deux jours, une semaine, un mois… tout dépend de tes envies et surtout, de tes capacités. Cette cure ne pourra être que bénéfique pour ton épanouissement et ta santé mentale.