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Miracle Morning Routine : Ce mode de vie à adopter absolument pour réussir tes études

Publié par
MathildeAgnero
, le
Miracle Morning Routine : Ce mode de vie à adopter absolument pour réussir tes études

Tu en as marre d'être à plat tous les matins ? Découvre la miracle morning routine qui va te changer la vie !

Récemment nous t'avons proposé de découvrir le sensate focus qui est une méthode pour avoir de meilleurs rapports sexuels tout en réduisant l'anxiété et on se retrouve aujourd'hui pour un autre sujet psycho. Il y a des personnes qui sont d'attaques dès que leur réveil sonne le matin et d'autres qui n'arrivent pas à émerger ! Pourtant, de nombreuses études ont prouvé que le fait de se lever tôt avait un effet bénéfique sur le reste de notre journée. Chez Trendy nous avons même découvert la miracle morning routine qui repose sur cette théorie et on a décidé de t'en parler aujourd'hui. Rendez-vous juste en dessous pour découvrir de quoi il s'agit.

Réveil
Crédit : Getty images

C'est quoi ?

La miracle morning a été inventée par l’américain Hal Elrod qui est connu comme étant LA référence du développement personnel. Pourquoi ? Tout d'abord car à l'âge de 20 ans il s'est fait percuter par une voiture et alors qu'il était censé ne plus jamais re marcher, il a réussi ! Mais également car plusieurs années plus tard il a survécu à une faillite ! Suite à ces évènements il a décidé de partager la recette qui lui a changé la vie.

Debout
Crédit : Getty images

En quoi ça consiste ?

Tu connais la phrase : "l'avenir appartient à ceux qui se lèvent tôt" ? Eh bien c'est le concept de la miracle morning routine. Il s'agit de plusieurs habitudes matinales à suivre pour passer une bonne journée et en possession de ses moyens. Et quand on dit matinale on ne plaisante pas !

Méditation
Crédit : Getty images

Quelle est la méthode à suivre ?

Déjà il va falloir que tu te lèves tôt ! Entre 5h et 6h du matin. Et une fois que tu es débout, voici les six "life S.A.V.E.R.S" d'Hal Elrod sur lesquelles reposent la miracle morning routine :

  • S pour silence : la méditation aide à diminuer le stress et à démarrer sa journée apaisé(e)
  • A pour affirmation : lire ses objectifs et ses mantras à voix haute
  • V pour visualisation : imagine dans ta tête ou crée un board d'images qui t'inspire à atteindre tes buts
  • E pour exercice physique : yoga, fitness, marche : peu importe tant que tu fais du sport !
  • R pour reading/lecture : lis des livres sur le développement personnel, des récits de personnes que tu admires... tout ce qui peut t'inspirer à atteindre ton propre objectif
  • S pour scribbing/écrire : écris tes pensées positives, tes projets, tes idées...

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