Santé mentale : 5 applications pour se sentir mieux

Chaque année, le 10 octobre, on célèbre la santé mentale. L’objectif de cette journée, organisée en lien avec l’OMS, Organisation mondiale de la santé, est de sensibiliser le grand public aux questions de santé mentale. Un aspect qui, durant de nombreuses années, a été négligé et qui, pourtant, est aussi indispensable que la santé physique pour se sentir bien. À l’occasion de cette journée mondiale, L’Étudiant Trendy met en lumière 5 applications qui pourront te permettre de mieux gérer ton stress et tes émotions.

Méditer avec 7Mind

7Mind te propose de prendre quelques minutes pour toi, chaque jour, “pour transformer ton mental et faire de toi une priorité”. La médiation va te permettre de réduire la durée et l’impact de tes pensées négatives. “Les tech­niques déli­vrées per­mettent de mieux vivre l’instant pré­sent pour se créer plus de moments de bon­heur au quo­ti­dien”, indique le site de l’application. Pour l’abonnement, il faut compter 30 € pour 3 mois ou 70 € l’année.

Des habitudes saines avec The Fabulous

The Fabulous est une application qui te propose d’acquérir des habitudes saines. Exercices de gratitude, méditation, sports… Elle a pour ambition de te rendre la vie plus douce grâce à de nouveaux petits gestes à adopter au quotidien.

Un journal avec Five Minute Journal

Five Minute Journal, comme son nom l’indique, t’invite à t’accorder cinq minutes dans ta journée pour noter les choses positives qui te sont arrivé. Cette application est tirée du livre du même nom qui incite les gens à tenir une journal de gratitude afin de développer leur bien-être. Chaque jour, l’application te propose également des citations inspirantes et des défis à relever. À noter : l’application est en anglais.

Réenchanter ton quotidien grâce à L’éphéméride d’Hermès

L’objectif de L’éphéméride d’Hermès est de “gagner en confiance” et de “développer ta créativité pour enchanter le présent et construire un futur merveilleux”. Ainsi, tous les jours pendant un an, tu reçois une “quête” qui “t’invite à l’action, à la réflexion et qui te donne de l’inspiration”. Côté prix, il faut compter 11,99€.

Se relaxer avec Petit Bambou

Sophrologie, hypnose, méditation… L’application Petit bambou dispose de multiples techniques pour se relaxer. Son plus : elle te propose différents programmes en fonction de la problématique sur laquelle tu souhaites travailler : le sommeil, le lâcher-prise, la confiance en soi… Tu as accès à une session découverte gratuite qui donne accès à plusieurs initiations. Pour le reste, il faut compter 59,88 € par an.