Penélope Cruz : c’est quoi son régime méditerranéen ?

La dernière fois sur Trendy, on t’a proposé de découvrir le régime d’Adèle qui lui a permis de perdre jusqu’à 45 kilos en l’espace de 2 ans. Cette fois-ci, on va te parler de Penélope Cruz ! La célèbre actrice espagnole affiche une silhouette assez fine depuis toujours. Et pour arriver à ce résultat, elle suit un programme alimentaire bien spécial. Il s’agit du régime méditerranéen ! Mais de quoi s’agit-il ? En quoi consiste cette méthode qui se dit saine et sans frustration ? On te laisse le découvrir en te rendant un peu plus bas dans cet article où on te raconte tout dans les moindres détails.

Le régime méditerranéen, c’est quoi ?

En réalité, il s’agit plus d’un mode de vie à adopter que d’un régime. Et il rencontre un franc succès, même chez les nutritionnistes qui le recommandent. Au final, il s’agit essentiellement d’une alimentation saine qu’il faut combiner à une activité sportive régulière.

Quoi manger ?

Dans ce régime, les aliments frais sont à privilégier. Il faut donc bannir tous les produits qui sont transformés par l’industrie. Tu vas pouvoir manger des céréales complètes, des fruits, des légumes de saison et des légumineuses, comme les haricots rouges, les fèves ou les pois chiches. Tu peux également ajouter le poisson et les oeufs sur ta liste de courses. Er pour cuisiner tout ça, tu dois privilégier l’huile d’olive.

Quel sport faire ?

Tu l’auras compris : pour que ce régime méditerranéen marche, il faut faire du sport de façon régulière. Et il y a des activités sportives à privilégier plus que d’autres. C’est le cas de la natation, du yoga ou encore de tous les sports qui feront travailler ton cardio… Comme le jogging ou encore la corde à sauter !