S’organiser pour être moins stressé, ça s’apprend !

Nous avons tendance à donner toujours au stress un sens négatif, sans prendre en considération qu’à petites doses, il peut aussi nous stimuler pour atteindre nos objectifs. En réalité, le stress est une réaction automatique de l’organisme tant émotionnelle que physique, face à une situation particulière, qu’elle soit positive ou négative. Selon la manière dont tu réagis, le stress que tu ressens peut être bénéfique ou nuisible. Chez un étudiant, le nombre de situations qui peuvent provoquer le stress est important, raison de plus pour bien comprendre ce phénomène et apprendre à le maîtriser.

Adopte une « positive attitude » pour réussir tes études

Pour mieux gérer le stress, commence par identifier sa source et évalue si ta réaction est proportionnelle. Évite de donner trop d’importance à des contraintes mineures. Par exemple, si tu dois faire un exposé sur un sujet qui ne te passionne pas, fais-le rapidement pour passer à autre chose. Quand tu termines une tâche, cela te procure une sensation d’accomplissement qui t’ aide à rester de bonne humeur pour mieux aborder tes autres activités.

Organise-toi pour éviter le “ stress de dernière minute”

Après avoir trop procrastiné (le fait de repousser une tâche au lendemain), c’est le stress qui prend le dessus. Ne pas pouvoir terminer les devoirs dans les délais prédéfinis engendre le stress. Pour éviter ce type de stress inutile, optimise ta gestion du temps. Note clairement toutes les choses importantes à faire dans un agenda, cela te permettra de bien suivre ton programme sans t’ inquiéter de rater une activité. C’est important d’avoir à portée de main l’horaire des cours, les périodes de révision ainsi que les dates des exposés et des partiels. De plus, tu pourras aussi établir une liste de tâches en ordre d’importance et cocher au fur et à mesure celles que tu as déjà accomplies. Cette technique est rassurante, car elle te permet de ressentir une progression continue et t’ aide à ne rien oublier. 

Alliez études avec vie associative et détente 

Les études sont une période propice à la découverte de nouveaux domaines et aux rencontres enrichissantes. Pour mettre toutes les chances de ton côté, n’hésite pas à t’ impliquer dans une association étudiante, elles jouent un rôle important sur les campus. Sache qu’en s’engageant dans un domaine qui t’intéresse, comme le sport, l’Art ou encore les médias, cela peut, en plus de te procurer une expérience stimulante, te permettre aussi d’avoir des moments de détente précieux. Rappelle-toi que quand tu te sens confiant et serein, tu es dans la meilleure position pour atteindre tes objectifs. Pour choisir ton association, tu peux te renseigner auprès du bureau de la vie étudiante de votre établissement.  

Apprend à dire « non » quand c’est nécessaire 

Il est important de savoir fixer des limites et de ne pas se surcharger inutilement. Si tu sens que tu ne peux pas ajouter une autre tâche à ton emploi du temps déjà bien chargé, n’hésite pas à décliner certaines propositions. Ton bien-être prime sur tout le reste.