Sport : 4 conseils pour s’y (re)mettre sérieusement et durablement

La pratique d’une activité sportive régulière est bonne pour la santé, ce n’est plus à prouver. Avec la nouvelle année qui approche, les bonnes résolutions seront nombreuses. Beaucoup de gens décideront de se remettre au sport pour 2023. Alors voici quelques bonnes pratiques à adopter pour ne pas se dégoûter et s’y remettre sérieusement !

Choisir son sport

D’abord, opte pour un sport qui te plaît. Choisis-le en fonction des objectifs que tu souhaites te fixer : perdre du poids, réduire des douleurs de dos, se muscler, retrouver la forme, évacuer le stress… À partir de ce moment, prépare-toi des séances d’entraînements variés. Si ça fait longtemps que tu n’as pas pratiqué, vas-y progressivement. Commence par des séances de 30 minutes deux à trois fois par semaine.

Se préparer

L’achat d’une tenue de sport confortable dans laquelle tu te sens bien et que tu prends plaisir à enfiler fait partie des choses qui vont te permettre de te motiver à reprendre une activité physique. Mise sur des vêtements dans lesquels tu seras à l’aise pour bouger.

Trouver des coéquipiers

Faire du sport à plusieurs est un bon moyen pour garder la motivation. Dans votre cercle de potes ou auprès de votre famille, il y a forcément quelqu’un qui souhaite aussi se remettre à une activité sportive. Alors autant vous entraîner à deux ! Et si personne n’est disponible, une bonne playlist de musique peut également te motiver.

Se faire plaisir

La notion de plaisir est primordiale lorsqu’on se remet à faire du sport. Alors même si dans un premier temps, il est parfois difficile de prendre du plaisir lorsqu’on reprend une activité physique et que l’essoufflement et les courbatures font leur retour dans votre vie, garde en tête tes objectifs et le fait que pratiquer une activité physique régulière t’apporte de nombreux bénéfices aussi bien physiques que mentaux.