Digital détox : 10 choses à faire sans son téléphone portable

En 2021, le rapport State of Mobile d’App Annie indiquait que les humains avaient passé 3,8 trillions d’heures sur leurs smartphone, ce qui correspond à 4 heures et 48 minutes en moyenne par jour par personne, comme le relayait le site 20Minutes. Ce lundi 6 février est la journée mondiale sans téléphone portable. Cette journée a été lancée par l’écrivain français Phil Marso en 2001. C’est lui qui, 1999, qui sort le premier roman policier autour du téléphone portable baptisé Tueur de portable sans mobile apparent. La date du 6 février n’a d’ailleurs pas été choisie au hasard puisqu’elle correspond à la Saint-Gaston. Et, en référence à la chanson de Nino Ferrer, « Gaston y a le téléfon qui son, y a person qui y répond », il a donc été décidé que la journée mondiale sans téléphone portable serait le 6 février.

L’occasion est donc idéale d’opérer une digital detox. Cela consiste à se défaire des téléphones portables pendant un temps donné. Alors pour les plus accros d’entre nous aux smartphones, pourquoi ne pas commencer par quelques heures sans son mobile. D’autant que, comme l’indique Dana Castro, psychologue et psychothérapeute, dans Journal des femmes : “La surconsommation du numérique entraîne une fatigue (visuelle certes, mais surtout mentale et émotionnelle) doublée d’une forme d’ennui. Il est donc intéressant de se détoxifier de temps en temps.« 

Alors voici dix activités à faire lorsqu’on n’a pas son téléphone portable :

• Aller au cinéma plutôt que de regarder une série en streaming
• Cuisiner une recette à partir d’un livre
• Sortir boire un verre avec ses amis
• Faire du sport
• Lire un magazine ou un journal
• Faire des mots croisés
• (Re)découvrir ta ville en la visitant avec un guide
• Aller à un concert
• Ranger votre logement
• Contempler le paysages, un coucher du soleil ou encore les étoiles sans prendre de photos