Manger sainement sans payer plus cher, c’est possible !
Il est vrai que les produits frais sont souvent plus chers que les produits transformés, et il peut être difficile de trouver le temps de cuisiner des repas complets. Pourtant, il existe quelques astuces simples pour manger sainement sans payer plus cher :
- Achète des aliments de saison
Les fruits et légumes de saison sont généralement moins chers que ceux qui sont hors saison. Et oui, en pleine saison, ils sont plus facilement disponibles et il y a plus de concurrence entre les producteurs, ce qui fait baisser les prix.
- Pense aux paniers anti-gaspi de fruits et légumes
Des applications comme Too Good To Go ou Phenix permettent de récupérer des paniers surprises à moindre coût pour lutter contre le gaspillage alimentaire. Mais tu as aussi des paniers primeurs avec des fruits et légumes un peu moches, certes, mais tout à fait comestibles et à prix réduit.
- Si tu en as un, rentabilise ton congélateur
Les légumes congelés sont particulièrement intéressants, à la fois sur le plan nutritionnel mais aussi niveau prix ! Comme ils se conservent longtemps, tu peux en acheter une grande quantité lorsque les prix sont bas pour être sûr de toujours avoir des légumes sous la main.
- On met la main à la pâte !
Les plats préparés sont souvent plus chers que les plats cuisinés maison. En cuisinant tes propres repas, tu peux contrôler les ingrédients et les portions. Et pas besoin de faire compliqué, Trendy a plein de recettes faciles et économiques pour toi.
- Ne fais pas l’impasse sur les protéines
Les protéines sont ESSENTIELLES pour être en forme et en bonne santé. Ne t’inquiète pas, on ne va pas te conseiller de prendre une entrecôte à 30 € le kilo ! Il n’y pas que la viande pour faire le plein de protéines, il existe des alternatives à des prix plus abordables : œufs, légumineuses (pois chiches, lentilles, haricots rouges), skyr, tofu… Essaye d’ajouter des protéines à tous tes repas sous différentes formes pour avoir de l’énergie tout au long de la journée.
- Vive les céréales complètes
Pain, riz, pâtes… Les aliments complets sont plus riches en nutriments et plus rassasiants que les produits raffinés. Par contre, ils prennent un peu plus de temps à cuire, profites en pour regarder un épisode de ta série du moment.
En suivant nos conseils, et avec un peu d’organisation et de créativité, tu devrais pouvoir manger équilibré sans te ruiner !