Garder un mode de vie équilibré pendant ses études : comment faire ?

Publié le 07/11/2023 par Caroline Taquin , Mis à jour le 21/11/2023 par Pauline Fontaine
Jongler études, travail et loisirs tout en mangeant équilibré et en dormant 8 heures par nuit te parait mission impossible ? Heureusement, Trendy est là pour te donner nos meilleurs conseils.

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Les études supérieures représentent souvent une période intense et excitante, mais elles peuvent aussi être très stressantes. Il est donc important de trouver un moyen de garder un mode de vie équilibré pour éviter de te surmener. Voici 5 conseils pour t’aider :

1. L’o.r.g.a.n.i.s.a.t.i.o.n, le point clé pour garder un mode de vie équilibré pendant ses études

On ne le répétera jamais assez, l’organisation est essentielle ! Prends le temps de planifier ton emploi du temps et de mettre à jour ta to-do list régulièrement. Cela t’aidera à éviter de te sentir dépassé et aussi à trouver du temps libre pour te détendre. Découvre quelle organisation est idéale pour toi.

2.Fixe toi des objectifs réalistes

Il est inutile de te fixer des objectifs inatteignables, car cela ne fera qu’augmenter ton stress. Commence par définir tes priorités et concentre-toi sur les choses les plus importantes pour toi. De plus, apprends à dire non. Il est important de savoir dire non aux demandes qui pourraient te surcharger inutilement.

3.Garder un mode de vie équilibré pendant ses études : prend soin de toi

Il est important de prendre soin de toi, tant physiquement que mentalement. N’oublie pas les 3 piliers pour être en forme : dormir suffisamment, manger sainement et faire de l’exercice régulièrement. Ces activités t’aideront à rester en forme et à avoir un meilleur moral. Et n’oublie pas de prendre des pauses. Même si tu as beaucoup de choses à faire, sors te promener, fais une sieste ou une activité qui te procure du plaisir.

4.Ne néglige pas ton entourage

Les relations sociales sont importantes pour ton bien-être. Passer du temps avec tes amis et ta famille, faire de nouvelles rencontres, tout cela t’aidera à te détendre et à oublier le stress des études.

5.N’hésite pas à demander de l’aide quand tu en as besoin

Il n’y a pas de honte à demander de l’aide. N’hésite pas à parler à tes professeurs, tes parents ou à un conseiller si tu te sens dépassé ou stressé.