Sport : Les postures de yoga à pratiquer pour lutter contre le stress
On souffre tous de stress à un moment donné. Et quand on est étudiant, c’est encore plus fréquent. Il faut dire qu’il y a de quoi, entre les emplois du temps chargés, les montagnes de devoirs à faire, la pression des examens, les galères financières, sans parler des problèmes personnels qui viennent s’ajouter à l’équation. Beaucoup d’étudiants frôlent le mental break down. Dans ces moments-là, de nombreuses activités peuvent aider, tel que le yoga. Si on le pratique régulièrement, le yoga peut non seulement transformer le corps, mais aussi nous énergiser, nous clarifier l’esprit et surtout, nous aider à lutter contre l’anxiété. Voici notamment une petite routine à effectuer en cas de stress intense.
Et pour pratiquer le yoga comme il se doit, il faut t’équiper comme il se doit. En premier lieu, une tenue de sport qui te permette de faire des mouvements amples sans problème, comme un legging qui colle à la peau et une brassière qui laisse la poitrine bouger. En second lieu, il faut un tapis ! On conseille de choisir le modèle le moins épais et de veiller à ce qu’il soit antidérapant. Si ce n’est pas le cas, tu peux opter pour des chaussettes antidérapantes. Les plus confirmés peuvent également investir dans une brique de yoga ou encore un ballon de yoga.
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