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Lifestyle Santé

Santé : Quelles vitamines prendre pour bien affronter l'hiver ?

Publié par
MathildeAgnero
, le
Santé : Quelles vitamines prendre pour bien affronter l'hiver ?

Voici les vitamines que tu dois prendre pour être en forme cet hiver !

Il y a peu, nous avons dévoilé 7 astuces insolites pour lutter contre l'insomnie et nous allons désormais parler vitamines. Nous ne sommes pas encore en hiver mais c'est tout comme ! Entre le changement d'heure et la chute des températures c'est difficile de garder le moral et de garder la forme aussi... Mais ce n'est pas impossible. Déjà, il faut à tout prix que tu privilégies les fruits et légumes qui vont t'apporter vitamines et minéraux et en complément tu peux prendre des vitamines. Mais alors lesquelles choisir ? On te donne rendez-vous juste en dessous pour découvrir de quoi tu as besoin.

Santé
Crédit : Getty images

La vitamine C

La vitamine c est connue pour redonner un bon coup de boost à l'organisme. Ce qui fait d'elle la vitamine parfaite pour lutter contre la baisse d'énergie à l'arrivée de l'hiver. Elle peut également avoir un effet défatiguant sur le long terme. Tu peux trouver de la vitamine C dans la goyave, le poivron rouge, le kiwi, l’orange, la mangue, le brocoli, le chou de Bruxelles, le pamplemousse et le chou-fleur.

Vitamines
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La vitamine D

La vitamine D est très importante lors du passage à l'hiver car on en a beaucoup moins étant donné que le soleil est moins présent que lors des autres saisons... La vitamine D joue aussi un rôle important dans la minéralisation osseuse. Tu peux trouver de la vitamine D dans les poissons de mer gras comme le saumon, le hareng et la sardine.

Médicaments
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Le magnésium

Le magnésium fait partie des minéraux corporels les plus abondants mais il est essentiel. En effet, il contribue à des fonctions physiologiques normales et à réduire la fatigue. Exactement ce dont on a besoin en ce moment ! Tu pourras en trouver dans le cacao, dans les noix ou encore dans les légumineuses.

Crédits : Getty images / beroccagamme.fr, sante.lefigaro.fr, passeportsante.net

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