Câlins : 4 bonnes raisons d’en faire (et d’en recevoir)

Publié le 21/01/2023 par helene123 ,
Ce samedi 21 janvier, c’est la journée des câlins ! L’occasion de rappeler quels en sont les bénéfices !
Câlins : 4 bonnes raisons d’en faire (et d’en recevoir)
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Chaque année, la journée internationale des câlins a lieu le 21 janvier. Un mouvement qui nous vient directement d’outre-Atlantique. L’objectif de cet événement serait d’encourager les gens à se prendre dans les bras, un signe d’affection qui aura de nombreux bienfaits pour notre moral, mais aussi pour notre santé ! En effet, selon la psychothérapeute américaine Virginia Satir, interrogée par Le Monde, “nous avons besoin de quatre câlins par jour pour survivre. Nous en avons besoin de huit pour fonctionner. Et de douze pour croître.”

Lutter contre le stress…

Le câlin permettrait de relâcher la pression en réduisant la tension artérielle et le rythme cardiaque. Il aurait également la capacité de produire des endorphines, l’hormone du bien-être. En parallèle, faire un câlin, réduirait également le cortisol, l’hormone du stress.

… et la déprime

C’est aussi un bon moyen de lutter contre la déprime, ce n’est d’ailleurs pas un hasard si la journée internationale du câlin se déroule au mois de janvier, mois particulièrement propice à la déprime saisonnière, et à quelques jours du Blue Monday !

Améliorer ses défenses immunitaires

Le câlin qui permet un contact en peau à peau serait un remède efficace pour lutter contre les virus. Il aurait pour effet de renforcer les anticorps. Plusieurs études ont d’ailleurs prouvé que 5 à 10 minutes de câlins par jour boosteraient notre système immunitaire. Alors pourquoi s’en priver ! En 2014, une étude portant sur les câlins et le virus de la grippe a aussi démontré que les personnes qui recevaient des gestes de tendresse régulièrement avaient des symptômes moins graves, comme le rappelle un article de Femme actuelle.

Communiquer sans prononcer un mot

Un câlin vaut parfois mieux que de longs discours ! Le câlin peut être parfois un excellent moyen de communication non-verbal. Il peut être un moyen de réconfort apprécié de la personne qui le reçoit. Une étreinte et juste une accolade peuvent parfois rendre le sourire à quelqu’un.