Sport : Le top 5 des cours gratuits en ligne ou sur ton téléphone
LESMILLS – L’Appart fitness
Avis aux amateurs de body pump et de body combat, à ceux qui ont envie de se détendre tout en se tonifiant grâce au body balance, à ceux qui ont besoin de se laisser aller en dansant au rythme de la musique avec le sh’bam ou le body step, ou encore à ceux qui ont besoin de se défouler une bonne fois pour toutes grâce au body attack ! L’Appart Fitness lance une chaîne 100 % gratuite de cours à la maison avec LESMILLS, à faire directement dans son salon ou son jardin !
L’appli Nike Training Club
Quels sont tes objectifs ? Te tonifier, t’assouplir, perdre du gras ? Peu importe ce que tu souhaites faire, tu trouveras ton bonheur sur l’application Nike Training Club. Entre les entraînements de yoga, de renforcement musculaire ou encore de cardio-training, il y a de quoi travailler toutes les parties de son corps, en 15 ou 45 minutes selon sa motivation. Le plus ? Chaque entraînement est accompagné de vidéos pour montrer les exercices et de commentaires audios motivants.
Les vidéos de Sissy Mua
Avec plus de 1,35 millions d’abonnés sur Youtube, Sissy Mua est l’une des grosses références françaises de fitness. Elle poste régulièrement des vidéos de conseils de nutrition, de conseils pour affiner sa taille ou remonter ses fesses, ainsi que des entraînements de 10 à 30 minutes. Elle est notamment à l’origine du programme Bikini avec Sissy, pour se sculpter un corps de folie avant l’été. Et pendant le confinement, elle propose, avec son chéri, Fitwtini, des live de cours de sport sur le compte @teamtrainsweateat !
Le Pilates Booty de Julie Pujols Benoit
Le Pilates Booty, c’est quoi ? Inventé par Julie Pujols Benoit, c’est une méthode à mi-chemin entre le fitness et la gym douce, spécialement conçue pour les filles puisqu’elle fait travailler la zone du ventre, de la taille, des fesses et des cuisses. Un mix d’abdos-fessiers et de pilates, qui donne un cours hybride, inédit et fun. Durant tout le confinement, les cours de Julie débarquent en live sur son compte Instagram, tous les 2 jours à 18h30 pendant 1h !
Les home-workout de @zoehappyfit
Pour travailler le haut du corps, les jambes, les fesses, les abdominaux ou encore le corps entier, on fonce sur le compte Instagram de @zoehappyfit, qui propose des sessions d’entraînement à faire dans son salon ou sur son balcon avec ou sans accessoires. Et pour ceux/celles qui veulent se challenger un peu et rajouter du poids mais qui n’en ont pas, elle propose des alternatives, comme un sac à dos rempli de livres, des bouteilles d’eau, etc.