Bonnes résolutions : comment les tenir ?
Arrêter de fumer, se remettre au sport, manger sain… Chacun a choisi (ou pas) ses résolutions pour 2023. Encore faut-il les tenir et ne pas laisser notre quotidien reprendre le dessus. Alors voici quelques conseils pour ne pas te démotiver.
Te fixer des objectifs précis
Une fois tu as pris ta ou tes résolutions. Fixe-toi des objectifs précis à atteindre et ne perd pas de vue que pour être réalisables, ils doivent être raisonnables, alors pas la peine de mettre la barre trop haut. Garde en tête que pour atteindre tes objectifs, il faut y croire et y aller par étape. Décompose chaque résolution en petits buts et définis une stratégie.
Écrire ton plan d’action
Pour les garder bien en tête pour les douze prochains mois, établis ton plan d’action par écrit. Sur une feuille que tu garderas précieusement ou encore sur ton portable, tu dois pouvoir les relire facilement. Cela te permettra de visualiser les résolutions que tu souhaites prendre.
Accepter les écarts
Si tu as décidé de perdre quelques kilos, pas la peine de te priver totalement au risque de te dégoûter et de baisser les bras. Si tu as fait un écart par rapport à l’objectif que tu t’es fixé, ce n’est pas grave et ça arrive et ce n’est pas la peine de te flageller. C’est aussi l’occasion d’apprendre à être indulgent envers toi-même.
Te féliciter
Il est aussi important de noter toutes les étapes que tu es parvenu à franchir et les progrès que tu as fait. Et n’oublies pas de te féliciter à chaque fois, peu à peu, tu atteindras ton objectif. Tu peux, par exemple, mettre en place un système de récompenses afin de ne pas perdre ta motivation. Si tu as décidé d’arrêter de fumer, offre toi un bon restaurant avec les économies faites sur un mois où tu as diminué ta consommation de cigarettes. Il peut être également utile de coucher par écrit les difficultés que tu rencontres.