Le conseil sexy du lundi : 5 astuces pour remédier à la sécheresse vaginale

La sècheresse vaginale est plus fréquente qu’on ne le pense puisqu’elle touche 25% des femmes avant la ménopause. Par définition, cette affection est une perturbation de la flore vaginale qui provoque des irritations, des brûlures, des démangeaisons et une baisse de la libido. Elle survient quand les ovaires produisent une faible quantité d’œstrogènes, ces hormones censées maintenir la lubrification du tissu vaginal. Dès lors, la muqueuse s’affine et se rétracte, devenant beaucoup plus fragile. Si ce phénomène est encore tabou, il peut vite perturber les rapports sexuels. Rassure-toi, il existe de nombreuses solutions naturelles pour remédier à ce trouble de l’hydratation et la rédac’ de Trendy te dévoile lesquelles.

Un lubrifiant

Pour éviter d’avoir une sensation de gêne lors de tes rapports sexuels, tu peux opter pour un bon lubrifiant. Privilégie les produits à base d’eau ou de silicone qui s’accordent bien avec les préservatifs en latex. Évite ceux composés d’huile, végétale ou minérale, car ils risquent d’endommager les protections en latex. Veille à choisir un lubrifiant 100% bio. Un conseil ? Mise sur l’aloe vera qui est un hydratant naturel en plus d’être un anti-inflammatoire. La recette parfaite pour faciliter l’hydratation de tes muqueuses.

Les acides gras

Tu l’auras compris, ce que tu manges au quotidien a une incidence sur ta sècheresse vaginale. Ainsi, il ne faut pas hésiter à ajouter des acides gras à ton menu. Pour remédier à ce déséquilibre, tu peux agrémenter tes plats d’huile d’olive, de lin et de noix.

Le gel douche

Au niveau de ton hygiène intime, il faut éviter d’utiliser des produits asséchants ou parfumés. Il est également conseillé de ne pas faire de douche vaginale pour ne pas déséquilibrer ta flore vaginale. Il est préférable de se laver avec un gel nettoyant surgras doté d’un pH neutre, entre 5 et 7.

Les poissons gras

Tu l’ignores peut-être mais l’alimentation est essentielle pour maintenir une bonne humidification du vagin. En plus de bien t’hydrater, tu peux consommer des poissons gras tels que le saumon, le thon, le hareng, le maquereau ou la sardine, le hareng. Ces produits sont très riches en oméga-3 qui constituent une famille d’acides gras essentiels. Et pour cause, ils favorisent l’hydratation au niveau des parois vaginales.

Des sous-vêtements en coton

Lorsqu’on souffre de sécheresse vaginale, il est important de porter des vêtements qui ne sont pas trop serrés. Ainsi, oublie tes jeans slims et privilégie tes pantalons larges et fluides. De cette façon, tu éviteras les frottements désagréables. En ce qui concerne tes sous-vêtements, favorise la lingerie en coton plutôt que le synthétique.