Je travaille ma communication émotionnelle

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Publié le 12/06/2013 par TRD_import_PatriciaLabiano ,

Les émotions nous jouent tout un tas de mauvais tours. Pourtant elles sont essentielles dans la communication avec les autres. Identifiez-les bien et demandez-vous sous quelle forme elles se manifestent chez vous : mesurée ou explosive ?

Panel d’émotions

Un petit panel des émotions que l’on peut ressentir : la peur, la tristesse, la joie, la colère, la surprise, le dégoût.

Quand on a peur, on agit et, si besoin, on appelle à l’aide. Il n’y a aucune honte à ça.

Vous êtes triste ? Focalisez sur des choses positives, sur les bons souvenirs. Essayez de comprendre pourquoi vous êtes triste et sachez pardonner.

Vous vous mettez en colère ? Inutile d’envoyer les assiettes contre le mur. Vous avez le droit de vous énerver dans certaines situations mais, en restant ferme sur vos positions, ne devenez pas hystérique… vous vous feriez du mal. Et puis la colère, on peut la décharger en faisant un sport (de combat) ou en jouant de la musique, ou même en chantant à tue-tête…

Rien de mieux que la parole

Dans la relation à l’autre, pour que tout aille pour le mieux et pour éviter de ressasser toutes ses insatisfactions pour, tout à coup, exploser de colère, dites ce qui ne vous convient pas (en décrivant la situation), puis ce que vous ressentez, ce dont vous avez besoin et enfin ce que vous demandez.

Ça ira beaucoup mieux après et l’autre prêtera, à l’avenir, une oreille plus attentive à vos désirs à vous.

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