Phoenix CMS Accéder au BO
Trendy Feel good Cette méthode radicale pour se sevrer du sucre

Cette méthode radicale pour se sevrer du sucre

Cette méthode radicale pour se sevrer du sucre
Cette méthode radicale pour se sevrer du sucre © Pexels
Par l'équipe Trendy, publié le 18 juin 2024
1 min

L'addiction au sucre est un problème qui touche de nombreux jeunes adultes aujourd'hui. Une nutritionniste propose une méthode efficace pour réduire progressivement la consommation de sucre et en finir avec cette dépendance insidieuse.

De nos jours, les jeunes adultes sont particulièrement vulnérables à l'addiction au sucre, une substance qui active les mêmes zones du cerveau que l'alcool ou les drogues. En effet, le sucre, omniprésent dans notre alimentation quotidienne, crée une sensation de plaisir et de récompense difficile à résister, explique Biba Magazine. Cette réalité pose des défis considérables pour ceux qui cherchent à réduire leur consommation et à adopter un mode de vie plus sain. Sophie Janvier, une nutritionniste reconnue, s'attaque à ce problème avec une méthode simple, mais efficace. Son approche repose sur une réduction progressive de la consommation de sucre, évitant ainsi les chocs brusques pour l'organisme. Cette stratégie permet de diminuer les envies irrésistibles de sucre sans subir les effets secondaires souvent associés à un arrêt brutal.

Quels sont les dangers de l'addiction au sucre ?

La consommation excessive de sucre n'est pas sans conséquences. En plus de contribuer à la prise de poids et à la mauvaise santé dentaire, elle peut entraîner des troubles de l'humeur et des problèmes de santé mentale. Une addiction au sucre peut causer des symptômes de sevrage comparables à ceux observés lors de l'arrêt de substances addictives telles que la nicotine ou l'alcool. "Réduire sa consommation de sucre offre des bénéfices manifestes pour la santé, mais ce n'est pas sans défis", explique Sophie Janvier. Les symptômes du sevrage du sucre peuvent inclure des maux de tête, de la fatigue et des fluctuations de l'humeur. Ces effets sont souvent les plus intenses durant la première semaine de réduction.

Connaissez-vous la méthode des petits pas ?

La clé de la méthode de Sophie Janvier réside dans la progression graduelle. Plutôt que de supprimer le sucre du jour au lendemain, elle recommande de réduire sa consommation de 20 % à chaque palier, que ce soit hebdomadaire ou mensuel, en fonction des objectifs individuels. "Je suis pour la politique des petits pas", affirme-t-elle. "Cela permet de maintenir la motivation et de rendre les objectifs plus atteignables". Cette approche progressive aide le corps à s'habituer petit à petit à la baisse du sucre, minimisant ainsi les symptômes de sevrage. La nutritionniste souligne également l'importance de ne pas se fixer des objectifs trop ambitieux dès le départ, afin d'éviter les sentiments de frustration et d'échec.  

Partager l'article

Articles les + trendy

Contenus supplémentaires